WIR SIND BIO ZERTIFIZIERT!
Kürbis Protein Porridge Zutaten 1/4 Kürbis kochen und pürieren4 EL Haferflocken20g BIO Vanille ProteinWeihnachtsgewürze: Zimt, Piment, Kardamom, Vanille, Muskat2-3 EL WasserOptional: mit Stevia oder Agavendicksaft süßen Toppings geröstetete Walnüsse, Datteln, Haferflocken, Birne Zubereitung Alles vermengen und erhitzen.
Protein Mousse au chocolat Zutaten 800 ml Kokosmilch 120 g Cashewmus 3 EL Kaffee (gemahlen) 100 g Schoko-Proteinpulver (Cremige Schoko) 40 g ungesüßtes Kakaopulver 40 g gemahlene Mandeln 1-2 TL Zimt (optional) 4 EL Erythrit Schokoglasur & Topping: 30 g ungesüßtes Kakaopulver 30 g Kokosöl Schuss Wasser oder Pflanzenmilch 2 EL Erythrit 50 g […]
Kürbis-Protein-Kugeln Super zum Mitnehmen, zum Naschen und für festliche Anlässe. Zutaten 250 g Hokkaido-Kürbis 70 g Kokosmus 1 TL Zimt 1 TL Spekulatius-Gewürz 50 g gehackte Walnüsse 50 g BIO Vanille Proteinpulver 30 g Kokosmehl oder Kokosraspel 3 EL Erythrit Zum Wälzen: 2 EL Erythrit 3-4 EL Kokosraspel Zubereitung Hokkaido-Kürbis weich dämpfen oder garen, […]
Apfel Protein Porridge Proteinreiche leckere Haferflocken am Morgen Zutaten 5 EL BIO Haferflocken 1 EL BIO Natur Proteinpulver 200 ml Hafermilch/Mandelmilch/Wasser 1/4 Apfel (fein gehackt) 1 TL Leinsamen Prise Zimt 1 TL Agavendicksaft, BIO Eryhtrit (nicht nötig bei den cremigen Proteinen (schon gesüßt), alternativ eine Prise Stevia) Topping Kakaonibs, Kokosraspeln, Aprikosen, Walnüsse, Apfelstücke (optional) […]
Mango Protein Smoothie Bowl Zutaten 150 g Mango 1/2 Banane 20 g Proteinpulver (Vanille oder Natur) 100-200 ml Wasser (je nachdem wie dickflüssig die Konsistenz sein soll) Topping Gojibeeren Kokoschips geröstete Haselnüsse Mango essbare Blüten Zubereitung Alles in den Mixer werfen und mixen. Mit Toppings versehen. Bei der kleinen oberen Schüssel wurden noch Sojajoghurt […]
Proteinriegel – lecker, schnell, günstig Einfach, schnell, lecker und günstig. Warum noch teure Proteinriegel mit vielen ungesunden Zusätzen kaufen? Quadratische Form 100 g BIO Natur Protein (oder BIO Vanille Protein) 125 g Kokosmehl 30 g Kokosnussmus 30 g Mandelmus 1 reife Banane 45 g Agavendicksaft oder Honig etwas Vanille aus der Mühle (optional) etwas Zimt […]
Vorbereitungszeit 5 Min. Gesamtzeit 10 Min. Gericht After-Workout, Frühstück, Smoothie Portionen 1 Portion Zutaten Smoothie: 1 Glas vegane Milch nach Wahl Hafermilch, Mandelmilch, Reismilch 1 Glas gefrorene Zucchini 30 g BIO Schoko Protein ¼ Avocado 1 TL Chia Samen 1 TL Kakao Pulver 1 TL Maca Pulver alternativ einfach BIO Morgenkraft Toppings 1 TL Kakao-Nibs […]
Vorbereitungszeit 5 Min. Gesamtzeit 5 Min. Gericht After-Workout, Frühstück, Smoothie, unterwegs Portionen 1 Person Zutaten 120 g Bananen (gefroren) 40 g Volksshake Cremiges Schoko Protein 1-2 Datteln – (optional bei Einsatz von Volksshake BIO Schoko Protein) 5 g Kakaopulver 5 g Chia Samen 240 ml Mandelmilch Topping: Kakaonibs Chia Samen optional: 2 Eiswürfel Zubereitung Einfach […]
